De quoi a-t-on besoin pour se brosser les dents ?
Afin de prévenir les troubles bucco-dentaires, il est nécessaire de prendre soin de sa sphère buccale au quotidien. Mais alors quelle routine adopter ? Comment bien se brosser les dents ? Avec quels outils ? Pour vous aider, vous pouvez suivre ces quelques conseils.
Bien se brosser les dents : avec quoi et comment ? (1)
Pour bien se brosser les dents et ainsi prendre soin de son hygiène dentaire, il est conseillé de se laver les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes.
Pour vous laver les dents, nous vous recommandons d’opter pour une brosse à dents à poils souples. Ces derniers sont plus douces pour vos gencives, ainsi que pour l’émail de vos dents. Veillez également à la renouveler régulièrement (tous les trois mois ou quand les poils s’abîment).
À l’aide d’un dentifrice, procéder à un brossage doux, composé de mouvements circulaires, afin de déloger les restes de nourriture et de permettre au fluor d’agir. Il existe une multitude de dentifrices dans le commerce. Déterminez vos objectifs prioritaires (prévention des caries, lutte contre la plaque dentaire, blanchissement, etc.) et choisissiez le dentifrice adapté. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
Si vous avez besoin d’aide pour repérer la fin des deux minutes, vous pouvez opter pour une brosse à dents connectée ou un sablier.
Se laver les dents à tout âge est-il nécessaire ?(1)
Se brosser les dents correctement est indispensable pour prévenir les troubles bucco-dentaires et ce, peu importe votre âge ou celui de vos enfants
En effet, les dents de lait ont également besoin d’être nettoyées. Dès l’apparition des dents chez votre nourrisson, nettoyez-les à l’aide d’une compresse humide ou d’une petite brosse à dents agrémenté d’une trace de dentifrice adapté. Vous pourrez augmenter la quantité de dentifrice dès l’apparition des premières molaires temporaires.
Attention tout de fois à choisir un dentifrice adapté à l’âge de votre enfant. Un excès de fluor durant la période de minéralisation de la dentition peut provoquer l’apparition taches blanches sur les dents.
Quels gestes intégrer dans sa routine dentaire pour une bouche saine ? (1)
Le brossage de vos dents peut ne pas suffir à prévenir les troubles bucco-dentaires. Pour renforcer le nettoyage de votre bouche, pensez à brosser votre langue. Cette dernière présente également des microbes. Brossez de l’arrière de la langue vers l’avant, afin d’enlever la pellicule blanche qui la recouvre.
Continuez le nettoyage de vos dents avec du fil dentaire. Vous pourrez ainsi enlever les résidus de nourriture présents dans les interstices entre vos dents.
Si l’espace entre vos dents est large ou en cas de problèmes de gencives, n’hésitez pas à opter pour des brossettes interdentaires à la place du fil dentaire.
Vous pouvez enfin terminer le nettoyage de votre bouche à l’aide d’un bain de bouche. Ces derniers peuvent notamment compléter le brossage en cas de port d’un appareil orthodontique, dans certains cas de mauvaise haleine d’origine buccale, de brossage imparfait… Plusieurs types de bain de bouche existent. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour choisir celui qui sera le plus adapté à votre situation.
Sources :
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